宝妈如何搞定睡眠太少的宝宝_阳江妇产科医院

宝妈如何搞定睡眠太少的宝宝

2022-08-12 09:53 来源：阳江安琪儿妇产医院

對於剛出生的小孩子來說，睡覺是他們首要的任務，未滿月的小寶寶一天能睡到20個小時左右。每個新生兒的父母都希望自己的孩子能夠睡的香睡的好，但是總有調皮的寶寶不願意安安生生的入眠，怎麽才能搞定睡的太少的孩子呢？小編這就為您支支招。

在您有所行動之前，需要先確定自己的孩子是否真的睡眠不足。所謂的睡眠時間參考值並不是適用於所有的寶寶，各個國度、各個地區之間肯定有所不同，更何況每個孩子還存在著體質的差異。隨著寶寶的成長，每天所需的睡眠之間在不斷減少，這個因素也是要考慮在內的。如果孩子每日的睡眠時間和參考值有幾個小時的出入，這也說明不了任何問題，隻要小朋友沒出現什麽反常症狀都是無需在意的。

影響寶寶睡眠狀況的因素很多，內在外在兼有，爸爸媽媽們首先要做的是排除外在因素：

1、檢查寶寶的被子是否太厚太重。我們都應該有過蓋著厚棉被睡覺第二天起床腰酸背痛的經曆，其實寶寶也是如此，被子太厚太重會讓他們很難安睡。

2、臨睡前給寶寶的房間空風換氣。一天下來，室內的空氣可能已經很渾濁了，吸入較多的二氧化碳，我們難免會感到頭暈腦脹，更何況是小寶寶呢。所以通風換氣後的房間才更適合小朋友睡覺。

3、戒掉給寶寶夜裏喝奶的習慣，臨睡前喂飽他們即可。

寶寶出生的頭一個月，一般是處於晝夜不分的睡眠狀態，醒了就要吃要哄，飽了就再睡，沒有什麽生物鍾的定式，這段時期對於父母也說也是相當辛苦。等寶寶的月齡慢慢增加，媽媽們就可以著手調整他們的睡眠習慣了，讓他們逐漸的適應晝夜更替。不過，媽媽們也不能為了達到讓寶寶睡覺的目的而不擇手段，抱著睡、搖著睡、含奶嘴睡，這些都是不好的睡眠習慣，就算是暫時哄了他們睡著，長久下去媽媽自己也會相當累。

其實有的時候，父母們的所作所為也會影響到寶寶，比如說夫妻兩睡的比較晚，家裏有動靜，寶寶可能就睡的不踏實，或是父母總是給寶寶灌輸知識，導致他們用腦過度，夜裏也容易難眠。

至於內在因素，則可能是寶寶自身出了點狀況。新生兒易發的一些疾病對睡眠質量亦是有一定影響。肥胖、哮喘的寶寶易得睡眠呼吸疾病，而營養不良的寶寶會睡的不安穩，不踏實，無法平靜的進入睡眠狀態，相當煩惱。

為什麽那麽多的新生兒父母關注睡眠問題呢？用通俗一點的話來說就是這睡的香對大腦有好處。寶寶小時候睡眠基礎打的好，長大之後無論是在想象力、創造力、精力還是記憶力方麵都會比別的孩子略勝一籌，而反之，寶寶睡眠不好，大腦的功能發揮不到極致，會出現多動症、脾氣大、打鼾等危險狀況，和別的小朋友比起來儼然是輸在了起跑線上。