练习产后瑜伽有什么好处？

1、形体恢复：可以减少腰腹臀大腿的赘肉，增加肌肉力量，恢复皮肤弹性，促进产后形体恢复。

2、生理调整：促进子宫复旧，加强骨盆底肌肉的收缩力，增加肌肉弹性，改善漏尿、盆腔脏器脱垂的症状。

3、调整不良体态舒缓疼痛：改善因孕期生理上的改变而产生的腰椎压迫，骨盆前倾、腹直肌分离等带来的疼痛和酸胀。

4、疏通乳腺、淋巴：防止乳房下垂、促进乳汁分泌、提高母乳质量。

5、舒缓压力、增强自信：产后妈妈身心俱疲，通过瑜伽的呼吸、冥想，可以很好帮助妈妈们舒缓压力，降低产后抑郁的发生。